酒とギターと岩な日々

飲食好きクライマーが膝を壊したとき、ギターをはじめました。生理的欲求と文化とスタティックな世界を綴ります。
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最近のトレーニング&ジョグメモ
少し長く走る様にしてますが、キョリ測で計ってみると
以前自転車のメータで計ったものよりずっと少ないorz.

意地になって細かく計測してみましたが、同じ結果なので少しへこんでます。

ということで、7kmジョグ→10km強ジョグに変更。
腹筋、家壁は適当に。

ジムには行かない日々が続いているので(かね・ひま・もちの不足)、
じいばあ力を借りて実家に近いジムに行く様にしようかな〜など無想中です。

今週のベストジョグソングは、サエキケンゾーさんでした!ハルメンズ。
なんにもわかっちゃいないやつにうごかされることはないだろ♪
じぶんはうつくしい♪
(それにしてもすごい歌詞だw)


さいきん千葉への愛おしさが増しています。(※サエキ氏は千葉のイコン)

ハルメンズのCD
ハルメンズの20世紀
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今日のジョグメモ
3日続けての7kmジョグ行ってきました。

最近距離測で定番ジョグコースを計り直したら、7kmコースと思っていたものが
6kmしかなかった!そのためちょっとコースを伸ばして走っているんですが…

ツライ!w

体重はかわらず。継続は力なりでがんばりましょう、おれ。
ルートクライミングにはジョグが効果的な気がするんで。

弱点の右足ひざ裏が痛くなってきたので気をつけねば。

今日のベストジョグソングは、赤い電車でした〜♪
呑気な気分でいっぱい走る気になりました。でも周回追加はせず終了w。

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最近のトレーニング&ダイエットメモ
すっかり涼しくなって助かります。体調もよくなってますわぁ。
その割に足元は完治せず(左足=サーフィン落ち、右足=ボルダー落ち)。

まー、そんなもんだわ、ということで地道にやります。

最近はサーフィンもするんで、くびれもほしいしw
小川山の3級ボルダー群を落としたいんで、体重も落としておきたい!

今日は、
ジョグ 7km
腹筋 40回×2セット
壁懸垂 5回×2セット

去年よりカラダが重くなっている割に懸垂が楽になっているのは
パドリングの影響?
そーするとすっとぉ、500km位、カヌーで河旅している
クライミングパートナーはすんごい強くなってるってことよね
あーおそろしいw。

そういえば、『揚げ物断ち』と『肉断ち(牛豚鳥系)』始めたら
体重が落ちてきました。魚とタマゴをOKにしているせいか
意外と続いてますが、一度『禁を破る』事をしたら(鳥もとにて)、
ヤヤなし崩しになってます。もういちど徹底してみようかなと。

おやつにドーナツが食べれないのがさみしい。。。
ミスターD
チョコベースの生地にイチゴチョコって、たまらん!!

ヘルシーおやつでこの夏ナイス!だった沖縄ぜんざい。
沖縄ぜんざい
ライノ&バードを見に行った時にワシタショップを日暮里で発見して、
ぜんざいの元を購入。

あと、雪山大好きっ娘。さんが教えてくれてた
食事は『カロリーの低いものから口にする』を実践中。
これはなんだか効きそうな気がするのだ。

今日はプラスジムクライミング予定です。
ひさびさ〜でウキウキ♪うえいくみいあっぷ!(by ワム)

今日のベストジョグソングは、Sympathy For The Devilでした。
このタイコのイントロ聞くとアシバヤになったりオドリたくなったりします。

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東京で一番古いスポーツジム
最近、ちょっぴり仕事がいそがしい。
Bパン2いけなかったし、かといって、夜中の12時から走るのは億劫だし…
明日は、中野TACにいって、はしるかお風呂にはいろう! …ちゅうことで、私は、中野TACの早起き会に入っています。 おやすみの月以外、5:00〜8:00までジムの利用ができて、月/約6000円。 (日曜は6:00〜) わたしは、よくお風呂だけ入ってます。 サウナも水風呂もあるし、 化粧スペースも十分あり、なかなか気にいってます。 庶民的な雰囲気がながれているのもよいですよ。
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